Резинки для фитнеса 5 шт. в Рузе

Акция:
2 984 руб. −52%
В силе:
3 дня
Осталось менее
6 шт.

Последняя покупка: 17.10.2018 - 4 минуты назад

Сейчас 1 гостей изучают эту страницу

4.79
83 отзыва   ≈1 ч. назад

Производитель: Россия

Тара: переносной чехол в подарок

Масса: 5 шт в наборе

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарством

Товар сертифицирован

Доставка до города : от 62 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными или картой при выдаче на почте

ЮЛИЯ СМОЛЬНАЯ

Проект Бешеная Сушка @juliasmolnaya

На повестке дня ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ЭСПАНДЕРАМИ И РЕЗИНКАМИ💪🏻... Пользуйся на здоровье! Сразу отвечаю на вопрос "где такие взять". И за набор эспандеров с креплениями, и за набор резинок от души благодарю @rakamaka.fit 🙏🏻 Резинки разного сопротивления, поэтому нагрузку можно варьировать. Для новичков имеются бонусы 😉👉🏻 доступ в закрытую группу с эффективными тренировками от @rakamaka.fit и электронный буклет с упражнениями📕
.

Ну а у меня теперь есть целый домашний спортзал в двух мешочках😁 И это значит что? - Правильно! Мои домашние и "отпускные" тренировки будут проходить в куда более силовом формате💪🏻, а Youtube-канал пополнится новыми видео😉

АЛЕКСАНДРА УЛЬЯНОВА

Блоггер @aleksandra_ulyanova

Тело— это часть Духа. Это твой дом, это твои Энергии. Относись к нему бережно, с заботой и любовью.

Это место твоей земной силы. Физические упражнения несут под собой гармонизацию ауры,🔮💫всех тонких энергетических тел. Соединяй физическую силу и здоровье с духовным. Практики для тела и ума, с практиками для духа и души. Сейчас идёт великое время перемен, происходит трансформация, перерождение. Время поверить в себя. Осознать свою важность и силу, как творца своей ВСЕЛЕННОЙ.
Все получится если подойти творчески. Спорт -лучшее решение, это даст тебе тонус и заряд энергии.
Самое время сделать себе подарок, как билет в новую жизнь, приобретай комплект резинок у @rakamaka.fit и занимайся где угодно.

АЛЕКСА СМИРНОВА

Блоггер @allexasmirnova

После рождения малыша, хочется как можно скорее прийти в форму, и здорово если есть кому посидеть с ребенком, а если нет?
Да, муж может с радостью провести время с Мирой, а меня отпустить в зал, но так бывает не всегда, а ведь хочется😁
И остается один выход- тренироваться дома💪
И, кстати, говоря я уберегла себя от покупки большого количества инвентаря, когда наткнулась на профиль @rakamaka.fit
Очень понравилось, что в наборе @rakamaka.fit фитнес резинки и эспандеры с разным сопротивлением и можно легко варьировать нагрузку💪

ЕЛЕНА САМОЙЛОВА

Блоггер @samoilovaelena

Мои хорошие ☺️ с собой на отдых я конечно взяла мой любимый набор резинок и эспандеров от @rakamaka.fit👌🏾
В сториз вам уже показывала 😉
С виду легкие резинки, на самом деле круче «железа»!

После упражнений с этими лентами попа заметно округляется, как я люблю говорить получает хороший «памп» 🤚🏾
Резинки и эспандеры в наборе идут разного сопротивления, от легкого до прилично тяжёлого 😅🔥👌🏾 поэтому скучать вам с ними не придётся 😁

ЯНА ЛОГВИНА

Блоггер @logvina.ya

Ждали, просили, получите, распишитесь смайликом и ♥️ и сохраняйте в закладки!
.
Здесь я использую набор от @rakamaka.fit
Включайте свою фантазию!

Резиновая лента и эспандеры это все что нужно для создания своего собственного домашнего тренажерного зала!
Компактно, долговечно, с разными уровнями нагрузки, на все случаи тренировок, в общем прям 🔥

ЕЛИЗАВЕТА ПОЛЫГАЛОВА

Чемпионка Москвы " Фитнес-бикини 172 см" Вице-чемпионка России "фитнес-бикини юниорки ". @elizabeth_fitnessbikini

У меня набор от @rakamaka.fit 👍 Эспандеры удобны тем, что их можно использовать повсюду, а также тем, что у них безумно удобные ручки.. в наборе имеется даже колесико, которое кладётся под дверь и к нему можно зацепить эспандер! Двери то у всех есть 👌🏻😍 резинки - моя любовь ♥️ отлично прорабатывают нужные мышцы!

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления.

Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела.

Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь.

Резинки для фитнеса 5 шт

Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5.

Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах.

Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4.

Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1.

Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4.

Похожие товары

Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1.

Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14.

Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Другие товары